长寿之乡的生活密码(之八)——保持“三个动”，寿与天地同

    文/大隐

    如皋长寿老人养生的“三个动”并不神秘，就是指体力劳动、脑力劳动和体育运动。您别小看这简单的“三个动”，要持之以恒也不是件容易的事。

    在如皋百岁老人中，体力劳动者占九成以上，轻体力和脑力劳动者仅占1.6%。他们中有65%的人经常或每天参加运动与锻炼，有90%的人思维依然活跃，脑子不懒，有长期思考和学习的习惯。而现代的调查研究表明，体脑并用，能长期坚持参加体育锻炼的人更有把握获得长寿。

    如皋长寿之乡老人的养生经验就告诉我们，运动是改善身体条件，达到延年益寿的一个重要方法。《寿世保元》一书中说：“养生之道，不欲食后便卧及终日稳坐 ......